Gewoontes veranderen

Veel mensen worstelen met het veranderen van hun gewoontes. Dat is niet gek, want waar leer je hoe je dat handig aanpakt?

Hier! 10 lessen waarmee je jezelf veel veranderfrustratie kunt besparen.

  1. Gewoontes veranderen is een vaardigheid
  2. Breng de successpiraal op gang
  3. Automatisme vanaf de start
  4. Beginnen met willen
  5. Afleren van slechte gewoontes
  6. Gewoonterecepten slaan de brug tussen doel en actie
  7. Minder moeite betekent meer actie
  8. Vergeten? Niet als je koppelpunten kiest
  9. Surf op je motivatiegolf
  10. Volg meerdere gewoonterecepten tegelijk